Reformertræning – Kom i form uden at komme til skade! 

Er du på udkig efter en måde at komme i form uden at komme til skade? Så skal du prøve reformertræning! Denne populære træningsform er for alle niveauer, og den er meget skånsom for dine muskler. Med reformertræning kan du opnå en træning af hele kroppen, samtidig med at du får nogle af fordelene ved Pilates eller yoga. Desuden kan du ved hjælp af maskinen målrette forskellige områder i din krop, som almindelig vægtløftning eller cardio måske går glip af. Lad os tage et kig på, hvad der gør reformertræning så fantastisk! 

Fire gode grunde til at begynde til reformertræning

Denne type af træning giver flere fordele i forhold til traditionelle vægtløftnings- eller cardio-øvelser. Her er blot nogle få af dem: 

1. De øvelser, der udføres på en reformer, er low impact-øvelser, hvilket betyder, at de ikke belaster dine led og muskler for meget. Det gør den perfekt til dem, der har brug for low impact, men stadig ønsker at holde sig i form! Fordi at denne type af træning belaster dine led og muskler minimalt, samtidigt med at den stadig giver fantastiske resultater, så er den oplagt for tidligere atleter eller motionister med en skade. 

2. Styrketræning af målrettede områder – Reformer-maskinen er designet til at målrette bestemte områder, som måske ikke nås med andre former for træning. Det giver dig mulighed for at fokusere på at styrke specifikke områder som f.eks. mave- og rygmuskler, som kan blive overset i mere generel træning som løb eller jogging. Har du tidligere haft en skade og ønsker at styrke denne specifikke del af din krop igen? Så er denne type af træning perfekt for dig! Ved at kunne målrette specifikke områder af din krop, som du ønsker at træne, kan du styrke lige netop den del af din krop der mangler lidt ekstra styrke eller fleksibilitet. 

3. Forbedret fleksibilitet – Reformertræning hjælper også med at forbedre fleksibiliteten ved at strække stramme muskler og sener, samtidig med at de bliver tonet op. Du kan også bruge maskinen til at strække hele kroppen ud, hvilket kan hjælpe med at reducere smerter og stivhed efter intens træning.    
4. Core Stability – En af de mest almindelige grunde til, at folk vælger reformertræning, er fordi det hjælper med core stabilitet, som er vigtig for den generelle balance og kropsholdning. Maskinen hjælper med at styrke din core, samtidig med at den forbedrer koordinationen og stabiliteten i hele din krop! 

Bliv en sundere version af dig selv i dag – du vil ikke fortryde det! 

Reformertræning er en fremragende måde at komme i form på uden at belaste din krop for meget! Det er low impact, målrettet specifikke områder, forbedrer fleksibiliteten og hjælper med at forbedre core-stabiliteten på én og samme tid! Så hvis du er på udkig efter noget nyt at prøve i år, så giv reformertræning en chance! Ikke alene vil det gøre fitness mere behageligt, men det vil også hjælpe dig med at nå nye højder med hensyn til sundhed og velvære!